Iedereen weet dat er geen wonderen zijn. En als u uw gezondheid niet lang hebt gevolgd, betaalt het lichaam u dezelfde munt: overtollig gewicht, huidproblemen, spijsverterings- en cardiovasculaire systeemziekte. Hoe kom je af van ziekten en herstel schoonheid en gezondheid?
Snel gewichtsverlies is een mythe.
De snelste diëten om af te vallen, waarmee je meer dan vier kilo per week kunt gooien, een risico hebben voor de gezondheid van de maag en de grote kansen om alle verlorenen terug te keren met meer dan in de volgende maand.
Het snelste en meest effectieve gewichtsverlies stelt u in staat om tot 10 kilogram per maand te gooien zonder terugkeer en gezondheidsverlies. Alle noodmethoden die meer beloven, zijn charlatanisme of ernstige schade aan de gezondheid.
In feite is er geen magische pil, noch "wonderdiëten", noch oefeningen die zullen helpen om het gewicht terug te geven en tien jaar geleden in een week te figuur zijn. Er zijn diëtetiek en endocrinologen, cosmetische kamers, fitnesscentra, winkels en een gezond voedselcafé.
Wat is het probleem van een moderne vrouw, waarom wachten overtollig gewicht en gezondheidsstoornissen bij elke stap op haar?
Ten eerste zijn dit schendingen van slaap en voeding. Slaap 8-9 uur per dag en vier maaltijden per dag, gebrek aan stress en lichamelijke activiteit-alles is met elkaar verbonden. Eerst moet u zorgen voor slaap en voeding. Geen enkel bedrijf is de moeite waard om het regime van de dag te vergeten. Eén dag van gebrek aan slaap bederft de prestaties voor de hele week.
Aandacht!Als je een gebrek aan slaap hebt, neem dan een pauze en slaap genoeg. Dit zal onmiddellijk stress en snelle vermoeidheid verlichten, wat fysieke activiteit voorkomt. Verspil dan 's avonds geen tijd op tv of internet. Beter een wandeling maken. Vervang een deel van de weg om te werken tijdens een wandeling. Als je 's ochtends geen tijd hebt - doe het' s avonds, na het werk.
Observeer de werkdag, ga niet laat op het werk zitten. Dit is niet effectief.
Ook met voedsel is alles dubbelzinnig: er is minder - het betekent niet altijd afvallen. Juiste voeding is geen dieet, geen weigering van voedsel na 18.00 uur (wat te doen met dit advies "uilen"?).
Dit is een gedeeltelijke weigering van de voedingsindustrie: semi -voltooide producten, frisdrank, sappen, zoetwaren, mayonaise, ketchups en Margarinov. Bestudeer de samenstelling van zuivelproducten, ingeblikt voedsel en augurken.
Eet 4-5 keer per dag, deel zoet en ongezoet, bijvoorbeeld een zoete middagsnack en lunch (koekjes met een helft, soep voor lunch). Hiervan moeten 2-3 maaltijden ongezoet en bevredigend zijn.
Wat heeft de dagelijkse routine te maken met overtollig gewicht? Al deze dagelijkse gewoonten beïnvloeden de verdeling van energie- en calorieverbruik gedurende de dag, over de snelheid van het metabolisme in het lichaam. Door de gewoonten te veranderen, kunt u het metabolisme versnellen en uw lichaam veranderen. Dit is de beste manier om thuis snel af te vallen.
Gezond gewicht en lichaamsgewichtindex
Er is een mening over diëtisten artsen waarop gewicht wordt beschouwd als de norm. Dus de ideale body mass index (BMI) wordt berekend door de formule:
BMI = gewicht (kg) / hoogte (m) 2
Bovendien zijn er enkele correcties voor lichaamsbouw en bot, maar ze zijn onbeduidend.
Het zal ook nuttig zijn om naar een consult in het fitnesscentrum te gaan en uw percentage vetweefsel in het lichaam te ontdekken, dit zal ook afhangen van de belangrijkste focus van gewichtsverlies. De schade door de accumulatie van vetweefsel in verschillende delen van het lichaam zal anders zijn: het meest ongunstige vet in de buik.
Als de binnenspieren van de pers op de maag zijn verzwakt, houden ze op hun doel te vervullen - om de interne organen op hun plaatsen te ondersteunen. Dit is beladen met ziekten van het maagdarmkanaal. Vet op de heupen en taille bij vrouwen is een hormonale aanleg en het wordt uitgesteld als "reserves voor de winter", in het voorjaar is het meestal minder.
Eenvoudig dieet voor snel gewichtsverlies, menu van de lichtste en meest effectieve diëten
Er is een grote verscheidenheid aan diëten die gericht zijn op het verminderen van het gewicht. Sommigen van hen duren heel lang (meer dan een maand), maar tegelijkertijd stellen ze je in staat om veilig af te vallen en de bereikte resultaten lange tijd te behouden. Maar er zijn ook andere diëten die van 2 tot 7 dagen duren, terwijl het mogelijk is om van 1 naar 8 kg te vallen.
Natuurlijk lijkt het met een veren blik dat dit niet echt is. Dergelijke diëten bestaan echter en, zoals praktijk laat zien, zijn ze echt effectief.
De belangrijkste regels voor het leiderschap bij het kiezen van een dieet
Snelle en eenvoudige diëten zijn gebaseerd op een sterke beperking van het dieet en bevatten in de regel 1 of 2 voedselproducten die mogen gebruiken. Daarom, als u dringend moet afvallen, kies dan precies het dieet dat voedselproducten bevat die voor u beschikbaar zijn en liefhebben.
Als u uzelf dwingt dit of dat product te gebruiken, gaat u waarschijnlijk niet twee dagen mee. Bovendien zult u uzelf op psychologisch niveau moeten configureren, omdat u zeker moet verhongeren, en dit, zoals u weet, leidt tot de vorming van depressie, prikkelbaarheid, duizeligheid en slaapstoornissen.
Kies een dieet met gerechten die geen complex bereidingsproces vereisen en een minimum tijd nodig heeft. Hoe minder je in de keuken zult zijn, hoe minder je een verleiding zult hebben om iets lekkers te eten.
Laten we dus doorgaan met de beschrijving van eenvoudige diëten die u zullen helpen in een zeer korte tijd te transformeren.
Snel kefir dieet
Dit lichte en eenvoudige dieet van vandaag is het meest populair. Het gaat om het gebruik van 1% kefir overdag. Op een dag hoeft u slechts 1,5 liter kefir en dezelfde hoeveelheid gewoon drinkwater te drinken. Niets anders kan eten.
Het is vermeldenswaard dat dit dieet een uitgesproken laxerend effect heeft, dus het mag alleen worden gebruikt in die dagen dat u het zich kunt veroorloven om de hele dag thuis door te brengen.
Gedurende meer dan drie dagen op een kefir -dieet kunt u niet zitten.
Omdat er tijdens het lichaam een sterke reiniging van het lichaam plaatsvindt: gifstoffen, gifstoffen, overtollig zout en water uit het lichaam worden uitgescheiden (waardoor gewichtsverlies in feite plaatsvindt).
Belangrijk!Al op de 3-4 dagen met schadelijke stoffen van het lichaam beginnen echter nuttige stoffen te worden uitgescheiden, wat kan leiden tot een verslechtering van putten en de ontwikkeling van verschillende ziekten.
Als u ernstige pijn voelt in de onderbuik, duizeligheid of hoofdpijn, moet u een dergelijk dieet weigeren en overschakelen naar het gebruikelijke dieet. Het moet echter zeer zorgvuldig worden gekruist, waardoor het dagelijkse caloriegehalte van gerechten geleidelijk wordt verhoogd.
Kefir-ogureal dieet
Dit dieet is een van de opties voor een kefir -dieet en omvat het gebruik van 1,5 L van 1%kefir, 1,5 kg verse komkommers en dezelfde hoeveelheid drinkwater per dag. Al deze producten moeten in gelijke delen worden verdeeld, terwijl u ze zelfs vóór het slapengaan of 's nachts kunt gebruiken, als u plotseling een geslagen hebt die u niet toestaat in slaap te vallen.
Dit dieet heeft echter, net als de vorige, een uitgesproken laxerend effect. Daarom moet u attent zijn op uw put -being. Dit eenvoudige dieet duurt 5 tot 6 dagen, niet meer, stelt u in staat tot 7 kg overtollig gewicht te verliezen.
Boekweit dieet
Dit is het eenvoudigste en meest effectieve dieet voor gewichtsverlies. Boekweit is een voedingsproduct met een laag caloriegehalte en veroorzaakt geen allergische reacties, zodat iedereen het kan testen.
In slechts een week kun je ongeveer 5 kg laten vallen. Alleen boekweit kan worden gegeten voor voedsel. Tegelijkertijd kunt u het op verschillende manieren bereiden, het belangrijkste is dat het geen vetten bevat, dat wil zeggen dat u geen boter- en groenteolie en zout kunt toevoegen.
Je kunt zo'n boekweit eten in onbeperkte hoeveelheden. Het werkingsprincipe van dit dieet is dit. Ongelost boekweit helpt zout uit het lichaam te verwijderen, wat overtollige vloeistof in het lichaam vertraagt. En het lage calorieverdeel van dit product zorgt ervoor dat het lichaam veel meer energie per dag uitgeeft dan het ontvangt, waardoor vetafzettingen worden verbrand.
Dieet van topmodellen
Dit dieet is rigide, maar het is het meest effectief. Het dieet van topmodellen duurt slechts 3 dagen, maar in deze periode is het heel goed mogelijk om 3-5 kg te gooien. In dit geval zal uw dagelijkse dieet bestaan uit:
- een gekookt kippenei;
- 300 g skim cottage -kaas.
De belangrijkste regel van dit dieet is dat al deze producten vóór 17:00 moeten worden geconsumeerd, het diner moet volledig afwezig zijn, en als je echt wilt eten, kun je een glas warm water drinken met de toevoeging van citroensap.
Vers geperst dieet
Dit eenvoudige maar effectieve dieet omvat het gebruik van vers geperste sappen gedurende drie dagen. Het is echter niet zo eenvoudig om het te weerstaan, omdat het noodzakelijk is om alleen sappen van citrusvruchten te drinken. Tegelijkertijd kunnen ze niet worden verdund met water en wordt suiker eraan toegevoegd.
Sappen moeten onmiddellijk voor gebruik worden voorbereid. Alleen sinaasappels, citroenen of grapefruit kunnen voor deze doeleinden worden gebruikt. In één dosis moet je een glas sap drinken (200 - 250 ml), er moeten drie maaltijden voedsel zijn. De rest van de tijd is het toegestaan om alleen niet -gecarboneerd mineraal of gewoon drinkwater te drinken.
Dieet op soepen
Dit is een ander licht en eenvoudig dieet dat 7 dagen is ontworpen. Gedurende deze tijd kunt u 4 - 5 kg verliezen. Gedurende de week moeten alleen groentesoepen worden gegeten en hun aantal is niet beperkt.
De belangrijkste regels voor het koken van groentesoepen:
- Gebruik geen aardappelen;
- Gebruik geen vleesproducten voor het bereiden van bouillon;
- Gebruik geen oliën;
- Voeg zout toe in kleine hoeveelheden.
Een dergelijk dieet wordt gemakkelijk getolereerd, omdat de soep een vloeistof is, een hete vloeistof die snel de maag vult en bijdraagt aan een bijna onmiddellijke verdikking van de honger.
Het is erg belangrijk om de drinkmodus te observeren. Trouwens, het is van toepassing op alle diëten. Minimaal 2 liter water moet per dag worden gedronken. Tegelijkertijd is het onmogelijk om het onmiddellijk na het eten te drinken, omdat dit zal leiden tot het strekken van de muren van de maag, waardoor het gevoel van honger zeer snel zal terugkeren en het metabolisme vertraagt, wat in dit geval zeker niet nodig heeft.
Kalm dieet van modemodellen
Dit dieet heeft zijn populariteit gewonnen vanwege de snelle afname van het gewicht en het behoud van de lange termijn van de behaalde resultaten, omdat het effect ervan niet gebaseerd is op het reinigen van het lichaam, maar op de afbraak van vetafzettingen.
Het dieet duurt drie dagen. Voor deze korte periode kunt u 2 - 3 kg laten vallen. In dit geval is echter actieve training in sportscholen vereist. Ik denk dat dit dieet als volgt is:
- Voor het ontbijt Je kunt één gekookt ei in de "tas" eten;
- Voor de lunch 150 g skim cottage -kaas en een kopje ongezoete thee zijn toegestaan;
- Voor middagsnack Alleen low -vette cottage -kaas (150 g) en ongezoete thee zijn ook toegestaan.
Het diner op dit dieet is volledig afwezig, de rest van de tijd dat je veel drinkwater nodig hebt.
Dit is de moeilijkste optie voor een dieet. Maar er is een andere optie voor een onschadelijk dieet, dat het meest gemakkelijker te verdragen is en ook positieve resultaten geeft in de kortst mogelijke tijd. Dieet duurt 7 - 14 dagen.
Het menu is monotoon en omvat:
- Voor het ontbijt een stuk roggebrood, een mok ongezoete thee (wenselijk groen) en een paar plakjes vaste cijfers;
- Voor de lunch een stuk roggebrood, een portie gekookte bonen, lage vette cottage -kaas (150 g) en een kopje thee;
- Voor het avondeten De kipfilet (100 g), tomaat en komkommer bereid voor een paar. Het mag ook een kopje thee drinken.
Pompoendieet
Het pompoendieet duurt 12 dagen en stelt u in staat om tot 6 kg te laten vallen. Het wordt vrij gemakkelijk overgedragen, omdat het een verscheidenheid aan gerechten met zich meebrengt, maar contra -indicaties heeft. Het is verboden om pompoendieetmensen te gebruiken tijdens lactatie en zwangerschap, evenals personen met chronische ziekten.
De essentie van het dieet is dat het nodig is om gerechten te bereiden van pompoenpulp. In dit geval moeten ze worden gekookt of gestoomd. Bovendien moet een minimum aan zout, olie en verschillende kruiden worden gebruikt. De pompoen mag combineren met verschillende groenten, maar het hoofdingrediënt, dat 80% van het dieet moet zijn, is pompoen.
Daaruit kun je verschillende soepen, aardappelpuree, soepen, pap, salades bereiden. Naast dit alles kunt u pompoensap gebruiken, alleen natuurlijk en bij voorkeur vers geperst, evenals pompoenpitten waarmee u 's avonds voor de tv aangenaam tijd kunt doorbrengen.
Het is vermeldenswaard dat de belangrijkste maaltijden niet meer dan 3 mogen zijn, en snacks niet meer dan 2. Lichamelijke activiteit en naleving van het drinkregime zijn ook welkom en leiden tot de beste resultaten.
Zoals u kunt zien, is de lijst met snelle en effectieve diëten erg groot. Je moet gewoon de juiste kiezen en naar het doel gaan.
De eenvoudigste diëten voor snel gewichtsverlies zonder onnodige kosten
De situaties zijn verschillend en ontstaan soms onverwacht, bijvoorbeeld, ze hebben over een week een reis naar de zee gepland, of na 3-4 dagen zal een bedrijfsfeest op het werk plaatsvinden. Iedereen wil er mooi uitzien en een aantrekkelijk figuur hebben, en niet iedereen kan erover opscheppen.
De eenvoudigste diëten voor snel gewichtsverlies komen te hulp - dit is niet alleen een goede gelegenheid om in je favoriete jurk te 'komen', maar ook een manier om te bereiken wat je wilt, zonder toevlucht te nemen tot een complex menu.
Registratieregels, of waar moet ik me op voorbereiden?
De scherpe beperking van het dieet staat onder de kracht van niet elke persoon, en daarom moet u eerst beslissen - ofwel het menu strikt volgen tot de laatste dag, of niet van overtollig gewicht ontdoen met dergelijke methoden in het algemeen.
Eenvoudige diëten voor snel gewichtsverlies kunnen in sommige gevallen een redding zijn
De eenvoudigste diëten voor snel en effectief gewichtsverlies moeten worden gekozen op basis van persoonlijke voorkeuren. Als een persoon bijvoorbeeld geen boekweit tolereert, zou zelfs u het niet moeten proberen - dit zal niet tot iets goeds leiden.
Advies!
Het is belangrijk om psychologisch af te stemmen, om uzelf te inspireren over de noodzaak van een dergelijke maatregel, om de voordelen van een dieet te vinden. Wanneer een persoon moreel klaar is, is het veel gemakkelijker voor hem om een dieet te weerstaan.
Op dit moment moet u niet vergeten meerdere glazen eenvoudig water te drinken, zodat het totale volume minimaal 2 liter per dag is. De vloeistof speelt een zeer belangrijke rol voor het menselijk lichaam, en het gebrek ervan veroorzaakt vaak de ontwikkeling van veel pathologieën.
Dieetoptie nr. 1: "Hollywood"
Populair onder de sterren van de showbusiness. Het duurt 14 dagen, gedurende deze tijd kunt u gemiddeld 7 extra kilogram kwijt.
Hollywood -dieet wordt beschouwd als het gemakkelijkst om af te vallen
Er zijn geen strikte beperkingen, u moet alleen bakkerijproducten weigeren en ook suiker, zout uitsluiten van het dieet, de vetinname verminderen. Lees meer over het Hollywood -dieet op onze website.
Dieetoptie nr. 2 - "Afvallen met smaak"
Op het "dieet met smaak" moet u van 1 tot 2 weken zitten
In slechts 3 dagen kun je van 3-4 kg afkomen, als je op deze manier eet:
- Op de eerste dag omvat het ontbijt een gekookt ei en een mok sinaasappelsap; Voor de lunch is er een salade van groenten met 60 g kalkoen, het is raadzaam om saladebladeren en een stuk kaas eraan toe te voegen; Een snack is een appel, en 's avonds - een spinaziesalade en 115 g garnalen met pasta.
- Ontbijt bestaat uit vetvrije melkvlokken; De tweede maaltijd is vergelijkbaar; Tussen lunch en diner kun je een peer eten, en 's avonds - spaghetti met torentjes uit kalkoen en saladebladeren.
- De laatste dag van een niet -pijnlijk dieet begint met een stuk kaas en een enigszins gedroogd beigal; Kook een stuk kip 's middags en eet het met saladebladeren; Een snack bestaat uit perziken; En de laatste maaltijd omvat een salade van groen en vet Lasagni.
We raden je ook aan om je vertrouwd te maken met de top van de meest heerlijke diëten.
Dieetoptie nr. 3 - "voor 3 dagen minus 5 kg"
De essentie van het dieet is dat het binnen 3 dagen noodzakelijk is om dezelfde producten op de strikt aangegeven tijd te gebruiken. Dit is de enige manier om het gewenste resultaat te bereiken.
Water onder dieet voor gewichtsverlies moet exclusief worden gedronken zonder gas
Menu:
- 8 'S Ochtends - een glas mineraal niet -gecarboneerd water;
- 8:20 - Los in een glas warme melk een lepel cacao op en voeg wat honing toe;
- Op een uur van de dag, een snack bestaande uit een grapefruit;
- Om 13:20 - Een salade van groenten en een stuk gekookt vlees;
- Eet om 16.00 en 20.00 uur alleen een bouillon gekookt op groenten. Het is niet moeilijk om het te maken: giet water in anderhalf liter pan, gooi 0,5 kg tomaten, 1 kg uien en 0,3 kg wortelen. Houd na het koken nog een derde van een uur in brand, zeef en drink.
Licht dieet voor snel gewichtsverlies
Is het realistisch om binnen een week of twee af te vallen? En vermijd tegelijkertijd de terugkeer van extra kg, behoud gezondheid en kracht. In dit artikel zullen we de meest populaire methoden van strijd voor harmonie beschouwen - onconventioneel, eenvoudig en complex. We zullen kennis maken met de mening van specialisten en samenvatten.
Snel en effectief gewichtsverlies
Het is zelfs heel goed mogelijk om af te vallen in een week of 5-10 dagen. Alleen op dit pad zijn drie gouden regels belangrijk.
- Om van tevoren na te denken en het schema van gewichtsverlies te berekenen voor de gehele korte periode.
- Combineer een strikt dieet met lichaamsbeweging.
- Voer dagelijkse waterprocedures en massages uit.
Alleen in het geval van strikte controle over uzelf en een competente combinatie van deze regels verliest u 5 of 7 kg. Tegelijkertijd zijn de massagesessies en de prestaties van fysieke oefeningen vrij realistisch om thuis te presteren, wat ongetwijfeld positief is voor het budget.
Maar het compileren van een dieet vereist grote moeite, omdat het belangrijk is om gewicht te voorkomen na het bereiken van de doelen.
Snel gewichtsverlies thuis
Liefhebbers van diëten en alleen meisjes die hun gewichtsnota zorgvuldig volgen, naast andere vermogensregelingen, het 6 -bloembladen dieet. De belangrijkste voordelen zijn:
- Hoog rendement, in korte tijd is het mogelijk om tot 10 kg te resetten;
- Eenvoud en toegankelijkheid, de dieetregels zijn elementair, er zijn geen hoge vereisten voor de supermarkt;
- Verloren kilogrammen keren niet terug en het lichaam wordt gereinigd door gifstoffen.
Natuurlijk, als u vandaag al op dit dieet zit, krijgt het lichaam grote stress en wordt het gewichtsverlies een echte test. Maar als u waardig voorkomt, zijn het "6 bloemblaadjes" waarmee u binnen een week kunt afvallen.
Dietetics omvatten verschillende en effectieve methoden om af te vallen. De basisprincipes van alle soorten diëten op dit zure -mijl -drankje zijn:
- Kefir blijft het belangrijkste product en het wordt aangevuld met verschillende eiwit- en koolhydraatproducten met een laag caloriegehalte;
- Alle maaltijden zijn duidelijk geverfd, er zijn minstens 6 per dag, en de laatste is uiterlijk 2 uur voor het slapengaan;
- De duur van alle kefir -diëten is niet meer dan een week.
Het is belangrijk om te weten wat een dieet voor snel gewichtsverlies u kiest, onthoud de "gouden" regels van harmonie.
- Bekijk de drinkmodus op basis van uw gewicht.
- Verhonger in geen geval. De volledige afwezigheid van voedsel zal leiden tot problemen met het spijsverterings- en zenuwstelsel, en het gewicht zal snel terugkeren.
- Doe dagelijkse fysieke oefeningen. Het metabolisme hangt inderdaad direct af van de hoeveelheid spierweefsel in het lichaam.
Snel en effectief afvallen
Het verliezen van 5 tot 8 kg overtollig gewicht is geen gemakkelijke taak. Voedingsdeskundigen worden geadviseerd om in een maand of twee weken zoveel gewicht te verliezen. Hoe gooi je kilogrammen in zeven dagen of verlies ik op één plek?
Om een dieet te kiezen voor snel gewichtsverlies van de buik, moet u oefeningen kiezen voor deze zone. Het is het beste om ze te combineren met oefeningen voor het hele lichaam, maar om te worden geleid door basisprincipes.
- Cardio -ladingen (lopen, springen) zijn elke dag vereist. In het proces van cardio -oefeningen is het werk van het hart verbeterd, wordt de bloedcirculatie versneld - dit beïnvloedt de versnelling van het metabolisme zeer positief.
- Power loads (gewicht, squat, zwaaiend met de pers) zijn ook elke dag. De uitbreiding van spiermassa is noodzakelijk voor een hoge kwaliteitsstrijd tegen vetafzettingen, cellulitis. Dit type belasting verbetert de toestand van de huid en versnelt het zuurstofmetabolisme tussen cellen, wat leidt tot de versnelling van metabole processen.
- Rekken is de enige methode die zal helpen om spieren te ontspannen en een mooie opluchting te vormen. Bovendien hebben Grace en Plasticity nog geen enkele vrouw verstoord.
Perfect gecombineerd deze laadvereisten, workout genaamd. Oefeningen worden uitgevoerd met een maximale belasting van 30 seconden. En alternatief: 30 seconden rennen (of springen op een touw), 30 seconden vermogenslasten en 10 seconden rust. Het is zo'n trainingsschema dat zal helpen om zo snel mogelijk af te vallen, het uithoudingsvermogen te vergroten.
Snel gewichtsverlies, beoordelingen van meisjes die goede resultaten hebben behaald, zijn onmogelijk zonder watercosmetische procedures. De beste manier om het lichaam te verbeteren, het uiterlijk en de kleur van de huid te verbeteren, na de training te ontspannen, is een contrastdouche.
De juiste afwisseling van koud en warm water kan wonderen verrichten. Dit schema helpt bij de strijd tegen cellulitis- en spataderen door de bloedcirculatie in probleemgebieden te verbeteren. Ontspan spieren vanwege de uitstroom van melkzuur na de procedure.
Advies!
Verschillende baden, zoals mosterd en frisdrank, zullen helpen de bloedcirculatie te verbeteren, het lichaam stimuleren om het werk te versnellen. Na dergelijke baden moet je jezelf met een deken wikkelen en een beetje ontspannen.
Wikkelen voor gewichtsverlies moet ook regelmatig worden gedaan. Natuurlijk worden dikke pakprocedures niet gedood. Ze werken op het principe van "kas" en dus veroorzaakt een verhoogde temperatuur de uitbreiding van de poriën waardoor slakken worden vrijgegeven, een stagnerende overtollige vloeistof. Daarom wordt de huid omhoog getrokken en het gewicht gaat veel sneller. De meest effectieve wraps zijn als volgt.
- Mosterd, die de metabolische processen aanzienlijk versnelt.
- Honey Wrap, je moet gebruiken na een warm bad. Er zijn ook opties om honing te combineren met andere ingrediënten voor harmonie, bijvoorbeeld recepten met rode peper, zeezout.
- Azijnzuur - Deze wrap mag alleen worden gedaan met het gebruik van azijn verdund met water.
- Wraps op basis van blauwe klei - elimineert huidimperfecties, vecht goed met cellulitis.
Snel gewichtsverlies met 5 kg
Precies 5 kilogram verliezen is de gekoesterde droom van velen. Na een gewichtsverliesplan te hebben ontwikkeld en te beginnen met de hierboven gegeven aanbevelingen, kunt u 5 of 8 kg in een week verliezen.
Maar na succes te hebben bereikt, vergeet niet dat het nieuwe gewicht nog steeds nodig is om vast te houden. En u moet dit correct doen, zonder de gezondheid te schaden.
Ga niet direct na een week van dieet en een gezonde levensstijl op voedsel. Breek de hele dag in 6-8 maaltijden en eet in kleine porties. Fractionele voeding zal de wanden van de maag niet uitbreiden en niet te veel eten. Een kleine hoeveelheid voedsel is voldoende voor verzadiging.
Blijf water drinken in uw norm. Om uzelf te beheersen, kunt u een programma downloaden voor het bewaken van de waterbalans op uw telefoon.
Stop niet met sporten. En zelfs de belastingen verhogen.
Onder voorbehoud van deze regels kunt u uw leven dramatisch veranderen. Nadat je hebt besloten om 5-10 kg in een week te verliezen, kun je je hele leven slank blijven.